一、讓上癮的事物遠離視線

前段時間有戒煙，我逼迫自己不帶打火機出門，發現這個方法還挺有效。
後來發現，原理並不是打火機本身，而是不帶打火機這件事表明了戒煙的決心。打火機哪裡都可以買，但是當每次想買打火機時，就會想起當初不帶打火機出門的初心。
我覺得其他事也可以參考這種做法，當你想戒網銀時，先把遊戲卸載，每當想玩的時候，就想想卸載遊戲的初心。
其實最後也沒戒到煙🤣

二、處於上癮事物不利的地方

也拿戒煙來說。我發現我如果想戒煙的話，回家一趟就好。因為家裡人不知道我吸煙，所以在他們面前肯定是不能吸煙的，這使我兩天完全不吸煙都沒問題。

如果有毒癮的人，搬到警察局門口住應該是個很好的辦法。